Það er eitt vinsælt úrræði sem hjálpar þér að léttast umfram þyngd á stuttum tíma. Virk kol hafa verið notuð til þyngdartaps í nokkuð langan tíma. Jafnvel í lok 19. aldar ráðlögðu sumir enskir læknar of þungum sjúklingum sínum að gleypa kol til að hreinsa magann og deyfa hungurtilfinninguna. Nú á dögum er fólk líka að snúa sér í auknum mæli að hvítum eða hefðbundnum svörtum kolatöflum til að fjarlægja ekki bara eiturefni úr líkamanum heldur einnig til að léttast. Mikill fjöldi aðdáenda þessarar þyngdartapsaðferðar skýrist af framboði og lágu verði á virku kolefni. Það er selt án lyfseðils, sem hvetur fólk til að trúa því að það sé öruggt fyrir heilsuna.
Margir sem hafa heyrt um þessa óvenjulegu aðferð velta því fyrir sér hvort hægt sé að léttast með hjálp virks kolefnis og hvers konar umframþyngdartap það getur verið. Efasemdir fólks koma ekki á óvart, því virk kol voru upphaflega ekki ætluð til þyngdartaps. Allir þekkja það sem ómissandi lækning fyrir eitrun, þar sem þessar litlu svörtu eða hvítu töflur með gljúpu yfirborði gleypa fullkomlega öll eitruð efni sem koma inn í magann. Svo hvernig gerir þetta vinsæla lækning það mögulegt að léttast hratt?
Áhrif virks kolefnis fyrir þyngdartap
Reyndar ættir þú ekki að búast við neinum töfrum af því að nota þetta úrræði. Reyndar hjálpar það við að léttast, en aðeins ef það er notað sem hjálpartæki. Í upphafi er virkt kolefni ekki fær um að brenna fitufrumum eða, á einhvern flókinn hátt, gleypa mikið magn af þeim og fjarlægja þær náttúrulega úr líkamanum. Vísindamenn taka fram að kol geta að sönnu aðsogað lítið magn af fitufrumum, en ekki betur en algeng fæðubótarefni. Það er, án mataræðis og hreyfingar verða áhrif þess á þyngdartap núll.
Eiginleiki virks kolefnis, sem hjálpar þér að léttast fljótt nokkur aukakíló, er að bæla hungur. Ef þú drekkur kol á fastandi maga mun það draga verulega úr matarlystinni. Þetta gerist vegna þess að virk kol hindrar hreyfanleika þarma. Þannig borðar maður miklu minna, sem hjálpar til við að léttast. Á sama tíma geta önnur náttúrulyf, eins og kamille eða myntute, haft svipuð áhrif á menn. Hins vegar munu þeir ekki valda heilsutjóni.
Það er erfitt að tala um hversu mörg kíló það er hægt að léttast með hjálp virks kolefnis, þar sem það er ekki vegna þess sem það gerist enn. Leggðu áherslu á vísbendingar um sérstakar mataræðisaðferðir. Jákvæð áhrif þess að neyta svarts virks kolefnis meðan á megrun stendur er að þegar það er komið í magann bindur það öll eiturefnin þar, niðurbrotsefni matvæla, eitur og fjarlægir þau úr meltingarveginum. Áhrif hvíts virks kolefnis eru aðeins öðruvísi. Það er byggt á kísildíoxíði sem virkar með því að fjarlægja þungmálma, ofnæmisvalda og eiturefni úr blóðinu. Hvítt kol inniheldur einnig örkristallaðan sellulósa. Þegar það er komið í magann bólgnar það, gleypir og hreinsar frá veggjum maga og þörmum: leifar af magasafa og galli, auk kólesteróls. Á náttúrulegan hátt er öllum þessum skaðlegu efnum eytt úr líkamanum.
Hvað sem maður getur sagt, kol er enn lyf, sem þýðir að það ætti að taka það á takmarkaðan hátt. Reyndu að fylgja leiðbeiningunum til að fara ekki yfir leyfilegan hámarksskammt. Annars er þetta fullt af vandamálum í þörmum: vegna langvarandi notkunar á virku kolefni geta þarmavöðvar misst hæfileikann til að dragast venjulega saman. Þess vegna mun þetta valda hægðatregðu eða öfugt niðurgangi.
Við fyrstu sýn munu jákvæðar hliðar fylgja neyslu virks kolefnis meðan á mataræði stendur. En ekki gleyma því að fyrst og fremst er þetta lyf, sem þýðir að það getur skaðað líkama þinn ef það er notað í langan tíma.
Hvernig á að taka virkt kolefni fyrir þyngdartap
Með því að fylgja mataræði eða föstudögum og á sama tíma nota þetta úrræði geturðu léttast. Sumir sérfræðingar telja að með þessari nálgun batni líkurnar á árangri í að léttast um helming á þeim árangri sem upphaflega var lofað í megrun.
Það eru nokkrar aðferðir til að taka virkar kolefnistöflur:
| Kjarninn í nálguninni | Magnútreikningur |
|---|---|
| Samkvæmt fyrstu aðferðinni eykur þú skammtinn af lyfinu á hverjum degi um eina töflu. | Fyrst skaltu vega þig. Klassískt kerfi til að nota kol til að hreinsa magann segir að ein tafla samsvarar tíu kílóum af þyngd einstaklings. Til dæmis ertu með 80 kg. Á fyrsta degi ættir þú að taka þrjár töflur - eina fyrir hverja máltíð. Daginn eftir þarftu að taka fjórar töflur, síðan fimm, og svo framvegis þar til þú nærð átta á dag. |
| Samkvæmt annarri nálguninni þarftu allan daginn að drekka þann fjölda af virkum kolefnistöflum sem er ávísað af þyngd þinni (með sömu formúlu). | Maður sem er 80 kg þarf að taka 8 töflur á dag. |
| En samkvæmt þriðju aðferðinni þarf ekki að taka tillit til þyngdar einstaklings. | Á daginn þarftu að taka tíu töflur. |
Í öllum tilfellum ætti að taka þetta lyf í þeim tilgangi að léttast ekki lengur en í 10 daga. Eftir tíu daga námskeið ættir þú að taka tveggja vikna hlé. Til að ná góðum árangri þarf að endurtaka þessa lotu þrisvar sinnum með hléum.
Meðan á mataræði stendur ættir þú ekki að borða:
- sælgæti;
- Baka;
- saltaður, niðursoðinn og reyktur matur;
- steikt matvæli;
- kryddað krydd;
- majónesi;
- áfenga drykki.
Að auki, á tímabili kolamataræðisins, verður þú að taka vítamínfléttur. Þetta er vegna þess að ásamt skaðlegum þáttum mun virkt kolefni aðsogast öll gagnleg efni í líkamanum. Þess vegna þarf stöðugt að endurnýja þau til að forðast heilsufarsvandamál. Ekki gleyma því að þú þarft að drekka reglulega einn og hálfan til tvo lítra af hreinu vatni, sem einnig örvar hreinsun líkamans.
Til þess að léttast með hjálp virks kolefnis geturðu gripið til ekki svo langtíma mataræði, hannað í aðeins 3 daga. Þriggja daga næringarkerfið minnir á föstudaga eða einfæði, þar sem listinn yfir það sem er leyfilegt í því er minnkaður í lágmarki. Á sama tíma hafa allar þessar vörur hægðalosandi áhrif, sem þegar um er að ræða að taka virkt kolefni til þyngdartaps er afar mikilvægur þáttur. Kol valda hægðatregðu og þessi matvæli munu hjálpa til við að viðhalda eðlilegri þarmastarfsemi svo efnaskipti þín hægist ekki á.
Þriggja daga mataræðið byggir á því að neyta eins margra svartkolatöflur á dag og mælt er fyrir um miðað við þyngd viðkomandi. Skiptu þessu magni í þrjár máltíðir. Taka þarf töflurnar fyrir hverja þeirra, hálftíma fyrir máltíð. Á fyrsta degi mun allt mataræði þitt samanstanda af lítra af kefir og vatni sem þú þarft að skola niður töflurnar með. Á öðrum degi mataræðisins verður þú að sitja á eplum. Þú mátt borða tvo stóra ávexti í morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Á þriðja degi, sem miðar að því að fjarlægja líkamann smám saman úr mataræði, er boðið upp á grænmetismatseðil. Þú munt geta borðað um það bil eitt kíló af grænmeti í formi salat eða gufusoðnu. Á þriðja degi er hægt að bragðbæta grænmeti örlítið með jurtaolíu.
Þriggja daga föstulota gerir ráð fyrir eins mörgum kolatöflum á dag og mælt er fyrir um, miðað við þyngd einstaklings: 1 tafla á 10 kg líkamsþyngdar. Ef um er að ræða hvítkol mun skammturinn vera aðeins öðruvísi. Til að reikna það rétt skaltu skoða leiðbeiningarnar fyrir lyfið. Ef þyngd þín er á bilinu 45 til 60 kg, þá duga fimm töflur á dag fyrir þig. Ef þú vegur 60-70 kg skaltu taka átta töflur, ef þú vegur allt að 80 kg - 10 töflur og yfir - 12.
Þú verður að vera mjög varkár
Ekki gleyma því að virkt kolefni, eins og öll önnur lyf, hefur margar aukaverkanir og frábendingar. Listinn þeirra er nokkuð umfangsmikill og getur vissulega komið í veg fyrir að sumt fólk taki kol í þeim tilgangi að léttast. Fjöldi þeirra sem er frábending um að nota virkt kolefni í langan tíma eru:
- þungaðar konur og mæður með barn á brjósti;
- þjást af magasár;
- fólk með þörmum;
- þeir sem hafa langvarandi hægðatregðu;
- þjáist af óþægindum í þörmum;
- næm fyrir blæðingum í meltingarvegi;
- sjúklingar með sáraristilbólgu;
- sjúklingar með langvarandi lágan blóðþrýsting.
En jafnvel þótt þú fallir ekki í neinn af listanum flokkum, vertu viss um að hafa samband við lækni til að fá ráðleggingar, þar sem langtímanotkun kola getur verið skaðleg heilsu þinni. Margir sjúkdómar í innri líffærum í bili fara óséður af manni og hann veit ekki einu sinni um tilvist vandamálsins. En hugsunarlaus langtímanotkun þessa lyfs getur örvað umskipti sjúkdómsins á bráða stigi, sem hefur óþægilegar afleiðingar.
Virkt kolefni aðsogar nákvæmlega allt í líkamanum, þar á meðal amínósýrur, meltingarensím, vítamín og örefni. Þess vegna getur langtímanotkun þess leitt til vítamínskorts. Í mildasta tilfellinu muntu taka eftir því að hárið þitt lítur dauft út og er byrjað að detta af virkum hætti og neglurnar hafa klofnað og orðið stökkar. Einnig geta dreifð bólur birst á húðinni og húðin sjálf fær jarðneskan blæ. Virkt kolefni fjarlægir fljótt mikilvæga þætti eins og kalíum og kalsíum úr mannslíkamanum. Þau eru mikilvæg fyrir fólk með hjartavandamál. Skortur þeirra getur jafnvel verið banvænn.
Að auki, ef þú tekur reglulega kol í þeim tilgangi að léttast, gætir þú fundið fyrir ofnæmisviðbrögðum við því. Og ef það er aðeins tíu dagar og ekki endurtekið oft, þá minnkar hættan á aukaverkunum. En á leiðbeiningum um lyfið sjálft má lesa að þegar það er tekið í meira en tvær vikur eru truflanir á upptöku fitu, próteina, hormóna og kalsíums. Ef lengd notkunar lyfsins er lengri getur einstaklingur fundið fyrir ógleði, magaóþægindum í formi niðurgangs eða hægðatregðu. Einnig, með langvarandi notkun, munu kol byrja að skemma veggi maga og þörmanna. Annað mikilvægt atriði er að þegar þú neytir virks kolefnis geturðu ekki tekið önnur lyf, þar sem það gerir áhrif þeirra á líkamann algjörlega hlutlausan. Sérstaklega á þetta við um getnaðarvarnartöflur og sérstakar stælur.
Samhliða þeim mikla ávinningi sem virkt kolefni hefur í för með sér getur þyngdartap með notkun þess verið fylgt með truflunum á eðlilegri starfsemi líkamans. Í þessu tilviki geturðu valið stutt þriggja daga mataræði. En, þú verður að viðurkenna, ekki allir geta staðist matseðil sem er of lítill. Þar af leiðandi mun þetta leiða til skemmda skaps og þunglyndis. Aftur, vegna lélegs mataræðis geta kílóin sem tapast á einfæðinu fljótt skilað sér aftur.
Margir næringarfræðingar ráðleggja að það sé betra að beina athyglinni að svo einföldum hlut eins og náttúrulegum trefjum. Það er að finna í miklu magni í mörgum grænmeti og ávöxtum, sem auðvelt er að fá hvenær sem er á árinu. Í áhrifum sínum á meltingarveginn líkist það virku kolefni. Trefjar gleypa einnig skaðleg efni og hreinsa þau af veggjum maga og þarma. Á sama tíma mun það ekki aðeins hjálpa til við að hreinsa líkamann, heldur mun það einnig koma með mikið af vítamínum og örefnum - kol getur aðeins öfundað þessa eign.
Skoðaðu vandlega kosti lyfsins, en ekki missa ekki sjónar á mörgum aukaverkunum þess, til að meta hvort að léttast með þessari aðferð sé þess virði hugsanleg heilsufarsvandamál.