Flestar konur og karlar sem hugsa um eigin heilsu eru vel meðvitaðir um hættuna á því að vera of þung: allt frá banal minnimáttarkennd til frekar alvarlegra sjúkdóma.
Í dag eru margar mismunandi leiðir til að takast á við umframþyngd heima: næringarkerfi í mataræði, virk hreyfing, fjármunir sem miða að því að bæla matarlyst og hamla efnaskiptaferlum sem tengjast frásogi fitu.
Þrátt fyrir alla fjölbreytni lyfja sem hjálpa til við að brenna fitu, þá eru líka matvæli sem hafa þessa hæfileika. Auðvitað virka þær mun hægar, en þær virka og þar að auki skaða þær ekki líkama okkar, sem er mikilvægur þáttur fyrir flestar konur og karla.
Náttúruleg fitubrennsluefni fyrir þyngdartap eru matvæli sem hjálpa til við að bæta efnaskiptaferli, flýta fyrir umbrotum og hafa þar með jákvæð áhrif á ferlið við að léttast heima. Hvað eru fitubrennsluefni til að léttast? Hvaða matvæli þarftu að borða til að „byrja" ferlið við að léttast? Þetta er það sem við ætlum að tala um í dag. Farðu.
Fitubrennsluefni og eiginleikar þeirra
Fyrir marga karla og konur sem eru mikið þátttakendur í hvers kyns íþróttum er notkun á efnafræðilega framleiddum fitubrennsluefni frekar heitt umræðuefni. Og allt vegna þess að íþróttamenn þurfa að léttast hratt til að geta alltaf haldið sér í formi. Og efnafræðilegir fitubrennarar „hjálpa" þeim við að flýta fyrir efnaskiptaferlum og fjarlægja hratt allar fituútfellingar úr líkamanum.
Lyfin sem eru notuð til að brenna fitu eru hins vegar ekki eins góð og þau eru sögð, þar sem næstum allur listi yfir fitubrennsluefnana bætist við margvíslegum frábendingum og ýmsum aukaverkunum.
Þess vegna er mjög óæskilegt að taka slíka fitubrennslu heima hjá sér án þess að ráðfæra sig fyrst við hæfan sérfræðing. Annars getur það endað mjög illa fyrir karla og konur sem vilja léttast, allt til dauða.
Náttúrulegar vörur eru annað mál. Þökk sé þeim geturðu ekki aðeins losnað við pirrandi aukakíló heldur einnig mettað líkamann með gagnlegum snefilefnum og vítamínum. Náttúrulega fitubrennsluefni er hægt að neyta ekki aðeins af atvinnumönnum, heldur einnig af fólki sem er annt um þyngd sína. Fyrir marga karla og konur sem eru að reyna að léttast mun þessi tegund fitubrennslu vera tilvalin, því meira sem þú getur notað hana jafnvel heima.
Náttúrulegir fitubrennarar
Í dag er náttúrulegum vörum sem brenna fitu skipt í tvo hópa:
- Náttúruleg fitubrennsluefni, sem eru ákaflega lág í kaloríum fyrir meltingu og frásog, sem líkaminn notar fleiri hitaeiningar en er í þeim. Vegna þessa fer ferlið við að léttast.
- Annar hópur náttúrulegra fitubrennsluefna inniheldur lista yfir matvæli sem örva hratt upphaf og hröðun efnaskipta ferla, auk þess að bæta umbrot. Þessar fæðutegundir hjálpa líkamanum að vinna mat hraðar, sem útilokar möguleika á að umbreyta fitu og kolvetni í fitufrumur sem síðan eru lagðar á óviðeigandi staði: á læri, rass, kvið og hliðar. Ef ekki er mikið af kaloríum byrjar líkaminn að neyta eigin fituforða til að tryggja að öll líffæri og kerfi starfi að fullu.
Fyrir marga karla og konur er mikilvægur þáttur þegar þú velur aðferð til að léttast með fitubrennslu sú staðreynd að náttúrulegar vörur eru algjörlega skaðlausar fyrir líkamann og þú getur notað þær heima. Svo hvaða matvæli eru talin náttúruleg fitubrennsluefni?
5 algengustu og frægustu náttúrulegu fitubrennararnir
Til að losna við aukakíló fyrir fullt og allt, ættir þú að setja eftirfarandi lista yfir matvæli inn í daglegt mataræði þitt.
Epli og eplaedik
Það er klínískt sannað að epli er frábært lækning gegn offitu. Varan er samsett með óleysanlegum trefjum til að stuðla að langvarandi mettun og koma þannig í veg fyrir hættu á ofát. Að auki inniheldur þessi ávöxtur einnig leysanlegt trefjar, nefnilega pektín, þökk sé því að þú getur ekki aðeins losnað við hungur heldur einnig staðlað starfsemi meltingarvegarins.
Og að auki inniheldur 100 grömm af eplamaukinu rúmlega 30 kkal, sem gerir þennan náttúrulega fitubrennslu einstaklega gagnlegan fyrir konur og karla sem eru að reyna að léttast. Þú getur borðað þennan ávöxt í ótakmarkuðu magni á hverjum degi.
Hvað varðar eplaedik þá verður það vissulega nokkuð ríkara en eplamaukið. En aðeins náttúrulegt eplasafi edik mun stuðla að þyngdartapi, þannig að það ætti að kaupa það í sérhæfðum lífrænum verslunum, því í hillum flestra stórmarkaða verður þessi vara oftast þynnt með venjulegu ediki.
Nauðsynlegt er að taka eplabit á morgnana, fyrir fyrstu aðalmáltíðina, eftir að ein teskeið af þessari vöru er þynnt í 200 ml af hreinsuðu vatni án gas, að viðbættri teskeið af náttúrulegu hunangi.
Hins vegar er þessi tegund fitubrennslu hættuleg fólki með sjúkdóma í meltingarvegi. Þess vegna, í viðurvist allra sjúkdóma í meltingarvegi, ættir þú fyrst að ráðfæra þig við lækninn til að forðast fylgikvilla sjúkdómsins.
Allar tegundir af sítrus
Allir vita að appelsínur, mandarínur, lime, sítrónur og greipaldin innihalda mjög mikið magn af askorbínsýru (C -vítamín). Þökk sé þessu hjálpa sítrusávöxtum að staðla kólesterólgildi og hafa einnig jákvæð áhrif á meltingarferli og bæta þau.
Þess vegna er mælt með því að skipta um þessa viðbótarmáltíð fyrir par af safaríkum appelsínum fyrir karla og konur sem eru vanar að snarla á hamborgurum og öðrum samlokum. Þú getur líka notað sítrónu eða lime sem aukefni í grænu tei án þess að nota kornasykur.
Engifer
Rót þessarar vöru er einnig viðurkennd sem áhrifaríkur og sannaður fitubrennsli.
Efnin sem engifer safi er mettuð með hafa jákvæð áhrif á starfsemi kerfa og líffæra í meltingarfærum, stuðla að flýtingu efnaskipta og niðurbroti fitufrumna.
Til að búa til engiferste fyrir þyngdartap þarftu að taka eina litla rót af þessari vöru og raspa það á fínt raspi. Við þurfum um 5 matskeiðar af engiferi. Blandið því saman við matskeið af hunangi og tveimur matskeiðum af nýpressuðum sítrónusafa. Fylltu engifer-hunang-sítrónublönduna með sjóðandi vatni að upphæð eins lítra og láttu þá alla örugglega „gefa frá sér" alla gagnlega eiginleika þeirra.
Þetta te ætti að drekka þrisvar á dag, þriðjungi klukkustundar fyrir aðalmáltíðina. En aftur, þessi náttúrulega fitubrennsluafurð hefur sínar eigin frábendingar, sem tengjast sjúkdómum í meltingarfærum. Þess vegna, áður en þú notar engifer, er mikilvægt að ráðfæra sig við hæfan sérfræðing.
Svart heilkorn kaffi
Vegna mikils koffíninnihalds stuðlar þessi drykkur að brennslu fitufrumna. Efnin sem eru til staðar í þessari vöru hjálpa til við að flýta fyrir umbrotum og hafa einnig þvagræsandi áhrif, og þetta hjálpar aftur til við að losna við umfram vökva í líkamanum og fjarlægja það ásamt skaðlegum uppsöfnun í formi eiturefna , eiturefni og „slæmt" kólesteról.
En það er afar óæskilegt að skipta út fullum máltíðum fyrir þennan drykk, þar sem þetta getur leitt til ofþornunar og útskolunar næringarefna úr líkamanum. Daglegt magn af kaffi ætti ekki að vera meira en þrír bollar.
Einnig er hægt að nota þennan drykk sem náttúrulegan orkudrykk fyrir æfingu, sem mun hjálpa til við að auka skilvirkni og streituþol líkamans, sem mun gera líkamsþjálfun mun áhrifaríkari.
Chilean bitur pipar
Þessi vara hjálpar til við að bæta efnaskipti, blóðrásina og útrýma umfram vökva og þar með skaðlegum uppsöfnum úr líkamanum.
En þetta þýðir alls ekki að þú þurfir að borða það í heilum fræjum, þar sem þetta getur skaðað líkamann. Þú þarft bara að bæta því við aðalréttinn, forréttinn eða sósuna.